Manuale d’uso / di manutenzione del prodotto SR 20 del fabbricante ProForm
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Serial Number Decal (Under Seat) Visit our website at www .proform.com new products, prizes, fitness tips, and much more! CAUTION Read all precautions and instruc- tions in this manual before using this equipment. Save this manual for future reference.
2 W ARNING DECAL PLACEMENT W ARNING DECAL PLACEMENT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 IMPORT ANT PRECAUTIONS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1. Read all instructions in this manual before using the weight bench. Use the weight bench only as described in this manual. 2. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of the weight bench are ade- quately informed of all precautions.
4 BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the PROFORM ® C700 weight storage bench. The weight bench is designed to help you develop the major muscle groups of the upper body and offers a storage location for your dumbbell set.
5 Before beginning assembly , carefully read the following information and instructions: • Assembly requires two persons. • Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed.
6 5. Attach the Seat (7) to the Seat Brackets (5, 6) with eight M6 x 25mm Screws (15) and eight M6 W ashers (19). 6. Make sure that that all parts are properly tight- ened before you use the weight bench. The use of all remaining parts will be explained in ADJUSTMENTS, beginning on the following page.
7 The steps below explain how the weight bench can be adjusted. See EXERCISE GUIDELINES on page 8 for important exercise information and refer to the accompanying exercise guide to see the correct form for each exercise. Make sure all parts are properly tightened each time the weight bench is used.
8 EXERCISE GUIDELINES THE FOUR BASIC TYPES OF WORKOUTS MUSCLE BUILDING To increase the size and strength of your muscles, push them close to their maximum capacity . Y our mus- cles will continually adapt and grow as you progres- sively increase the intensity of your exercise.
9 Rest for a short period of time after each set. The ideal resting periods are: • Rest for three minutes after each set for a muscle building workout. • Rest for one minute after each set for a toning work- out. • Rest for 30 seconds after each set for a weight loss workout.
10 Note: “#” indicates a non-illustrated part. Specifications are subject to change without notice. See the back cover of this manual for information about ordering replacement parts.
EXPLODED DRA WING—Model No. PFBE12530 R0903A 15 15 16 5 6 4 7 1 18 18 18 18 14 14 8 8 2 8 3 18 17 8 9 9 17 10 11 16 12 13 19 19 20 20 11.
Part No. 203286 R0903A Printed in China © 2003 ICON Health & Fitness, Inc. LIMITED W ARRANTY ICON Health & Fitness, Inc. (ICON), warrants this product to be free from defects in workmanship and mate- rial, under normal use and service conditions, for a period of ninety (90) days from the date of purchase.
Un punto importante, dopo l’acquisto del dispositivo (o anche prima di acquisto) è quello di leggere il manuale. Dobbiamo farlo per diversi motivi semplici:
Se non hai ancora comprato il ProForm SR 20 è un buon momento per familiarizzare con i dati di base del prodotto. Prime consultare le pagine iniziali del manuale d’uso, che si trova al di sopra. Dovresti trovare lì i dati tecnici più importanti del ProForm SR 20 - in questo modo è possibile verificare se l’apparecchio soddisfa le tue esigenze. Esplorando le pagine segenti del manuali d’uso ProForm SR 20 imparerai tutte le caratteristiche del prodotto e le informazioni sul suo funzionamento. Le informazioni sul ProForm SR 20 ti aiuteranno sicuramente a prendere una decisione relativa all’acquisto.
In una situazione in cui hai già il ProForm SR 20, ma non hai ancora letto il manuale d’uso, dovresti farlo per le ragioni sopra descritte. Saprai quindi se hai correttamente usato le funzioni disponibili, e se hai commesso errori che possono ridurre la durata di vita del ProForm SR 20.
Tuttavia, uno dei ruoli più importanti per l’utente svolti dal manuale d’uso è quello di aiutare a risolvere i problemi con il ProForm SR 20. Quasi sempre, ci troverai Troubleshooting, cioè i guasti più frequenti e malfunzionamenti del dispositivo ProForm SR 20 insieme con le istruzioni su come risolverli. Anche se non si riesci a risolvere il problema, il manuale d’uso ti mostrerà il percorso di ulteriori procedimenti – il contatto con il centro servizio clienti o il servizio più vicino.
