Manuale d’uso / di manutenzione del prodotto VP1000 del fabbricante LifeSpan
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VP1000 Owners Manual V ersion 1.0 Whole Body Vibration Therap y.
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page Intr oduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 Home W arr anty . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Important Saf et y Pr ec autions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Whole Body Vibr ation Background & Benefits .
Congr atulations on the pur chase o f y our LifeSpan vibr ation plate . W e all know that e xer cise is a k ey c omponent to achieving the le vel of He alth and W ellness that all of us desir e .
2 The Lif eSpan VP1000 Whole Body Vibr ation P late c omes with the follo wing warr anty , which applies only to home us e in a residential s etting, and does not c ov er commer cial applications: F r.
3 important safety precautions When using electrical equipment , basic prec autions should alway s be follo w ed, including: • Ne ver dr op or insert any object int o any opening. • Nev er operat e this vibr ation plate if it has been damag ed, if it is not working pr operly or if it has been e xposed t o wat er .
4 Other Saf ety T ips • Alw ay s consult a ph ysician bef ore beginning this or an y ex ercis e progr am. • If y ou e xperience chest p ains, nausea, diz ziness or shortness o f breath, s top e xer cising immediat ely and consult y our phy sician befor e continuing.
5 Whole Body Vibr ation Backgr ound Vibr ation t echnology was de veloped in the 1960’ s f or Russian c osmonauts trying to pr ev ent muscle atr ophy and los s of bone density in sp ace . Use of the t echnology spre ad to elit e sports tr aining, phy sical r ehabilitation, and mor e rec ently gener al e xer cise.
Exer cise F requency and Dur ation F requency and dur ation ar e important elements to c onsider in using your VP1000 Whole Body Vibr ation plat e. As oppos ed to c ardio vasc ular ex ercis e, wher e ex ercising 5-6 da ys per w eek is rec ommended, for Whole Body V ibr ation we r ecommend 2 - 3 times per week.
Ther e are man y e xer cises that y ou can select f or y our work outs depending on the area o f the body you choose t o e xer cise, le vel o f fitness and y our personal e xer cise objectiv es. W e have select ed a cor e set of e xer cises t o describe in this Owner s Manual.
Lung e Body P osition: S tand on the floor with y our feet shoulder width apart and toe s pointing forw ard. Be sur e t o keep y our upper body erect, head f acing forw ard with arms do wn at the side.
9 Lo w er Back and Core Standing Ab s Body P osition: S tand onto the platf orm with your hip s and knees slightly bent and hands placed on the handlebar s. Instruction: Eng age y our abdominals by pr essing do wn on handlebars while k eeping the shoulders back.
Sit up T wist Caution: This e xer cise should only be c ompleted at v ery low fr equency speeds. F requency higher than lev el 2 is not rec ommended. If y ou experienc e discom fort st op and move on to the ne xt e xer cise .
11 assembly instructions Pa r t s Har dwar e / T ools.
Care fully unpack the vibr ation plate and support from their c artons. See DR W 1 and DR W 2. Once ev erything has been unpacked and all parts ar e acc ounted f or (page 11), s tart the assembly pr oces s.
electronics overview Display F unctions Console Oper ations 1. Start/ St op Butt on – Pr essing the S tart/ Stop But ton without pr essing an y other butt ons will start the vibr ation plate at le vel 1 and will count up fr om 0 t o 540 seconds. T his is an eas y quickstart method f or using the Vibr ation Plat e .
T roubleshooting Pr oblem: Unit vibr ates or bounc es, not s table Solution: Make sur e the unit is not set up on plush c arpet with padding. T he unit needs to be se t up on a semi firm surfac e. Mak e sure the b ase of the vibr ation plate is le vel b y making adjustment s with the 4 adjustment feet on the bot tom o f the unit.
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801-97 3-999 3 www .pc efitness . com P . O . Bo x 981316 P ark Cit y , Utah 84098- 1316.
Un punto importante, dopo l’acquisto del dispositivo (o anche prima di acquisto) è quello di leggere il manuale. Dobbiamo farlo per diversi motivi semplici:
Se non hai ancora comprato il LifeSpan VP1000 è un buon momento per familiarizzare con i dati di base del prodotto. Prime consultare le pagine iniziali del manuale d’uso, che si trova al di sopra. Dovresti trovare lì i dati tecnici più importanti del LifeSpan VP1000 - in questo modo è possibile verificare se l’apparecchio soddisfa le tue esigenze. Esplorando le pagine segenti del manuali d’uso LifeSpan VP1000 imparerai tutte le caratteristiche del prodotto e le informazioni sul suo funzionamento. Le informazioni sul LifeSpan VP1000 ti aiuteranno sicuramente a prendere una decisione relativa all’acquisto.
In una situazione in cui hai già il LifeSpan VP1000, ma non hai ancora letto il manuale d’uso, dovresti farlo per le ragioni sopra descritte. Saprai quindi se hai correttamente usato le funzioni disponibili, e se hai commesso errori che possono ridurre la durata di vita del LifeSpan VP1000.
Tuttavia, uno dei ruoli più importanti per l’utente svolti dal manuale d’uso è quello di aiutare a risolvere i problemi con il LifeSpan VP1000. Quasi sempre, ci troverai Troubleshooting, cioè i guasti più frequenti e malfunzionamenti del dispositivo LifeSpan VP1000 insieme con le istruzioni su come risolverli. Anche se non si riesci a risolvere il problema, il manuale d’uso ti mostrerà il percorso di ulteriori procedimenti – il contatto con il centro servizio clienti o il servizio più vicino.
